.jpg)
Mindfulnesstraining kinderen
Gezonde spanning is menselijk, en bovendien gezond in het leven van een kind. Maar wanneer er veel zorgen zijn, emotionele en/of gedragsproblemen spelen, dan is het belangrijk om kinderen emotioneel extra te ondersteunen. Gelukkig kan dit op een speelse, ontspannen manier. De Leefwijs kindertraining, de MyMindtraining, een losse les of workshop, maar ook onze materialen (boekjes, audio of yoga-oefeningen) kunnen hiervoor een uitkomst bieden.
Onderzoek wijst uit dat op MBSR gebaseerde trainingen verbeteringen laten zien in aandachtsvaardigheden en emotionele intelligentie. Deelnemers vergroten hun kennis over hun gedachten en gevoelens, en kunnen deze beter zelf reguleren. Ook groeit doorgaans zelfvertrouwen en het inlevingsvermogen en begrip richting anderen, doordat thema's als acceptatie en vreedzaamheid een belangrijke rol innemen.
De Leefwijs kindertraining
Aan de hand van verhalen, mindfulnessoefeningen en creatieve werkvormen leren kinderen over herkenbare situaties, gedachten en gevoelens. Vaardigheden die worden aangereikt zijn direct toepasbaar in het dagelijks leven. De Leefwijs kindertraining is gebaseerd op de Mindfulness Based Stress Reduction training voor volwassenen (MBSR) en bevat ook componenten vanuit de cognitieve gedragstherapie.
Voor wie?
De Leefwijs kindertraining is geschikt voor kinderen tussen de 8 en 12 jaar die last hebben van spanningen, aandachts- en/of emotieregulatieproblemen. Bij de samenstelling van groepen wordt rekening gehouden met de ernst van de problemen. Wij denken mee om te bepalen of de training op dit moment passend is bij het kind. Soms raden wij aan parallel of voorafgaand aan de training een individueel traject te volgen. Dit kan in een (vrijblijvend) intakegesprek besproken worden.
Op avontuur met Ed
Kinderen volgen het verhaal van Ed, die hen op speelse en onderzoekende wijze stap voor stap ‘leefwijsheid’ bijbrengt. Bij de start van de training is Ed hard in gevecht tegen zijn lastige gedachten en gevoelens. In een poging ontsnapping te vinden in de natuur, ontmoet hij een wijze uil die hem richting een mogelijke oplossing wijst: Leefwijs worden. Ed krijgt een schatkaart en gaat op avontuur.
"Zal het Ed lukken om Leefwijs te worden?"
.jpg)
Tijdens zijn zoektocht doet hij waardevolle ervaringen op. Maar net zoals in het echte leven, gaat het niet zonder slag of stoot... Zal het hem lukken om Leefwijs te worden?
Elke bijeenkomst staat de ontmoeting tussen Ed en een dier centraal, waarmee de verschillende thema's worden geïllustreerd. Dit gaat gepaard met geleide meditaties, creatieve werkvormen en een afsluitende yoga-oefening ('bewegen in aandacht'). Kinderen kunnen hier thuis verder oefenen.
.jpg)
De MyMind kindertraining
De MyMind training is een kindertraining die ingezet wordt binnen de geestelijke gezondheidszorg en effectief is gebleken voor kinderen met kenmerken van AD(H)D en autisme. De training kan voor een brede doelgroep ingezet worden en richt zich specifiek op het versterken van aandacht- en concentratie en het (beter) reguleren van emoties en gedrag.
De MyMind is een toepassing van twee effectieve interventies voor volwassenen: de Mindfulness Based Stress Reductie training (MBSR) en de Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) en is ontwikkeling door prof. dr. Susan Bögels en doorontwikkeld door Esther de Bruin voor aan autisme verwante problemen. De training wordt aangepast op doelgroep en leeftijd en is ook geschikt voor adolescenten.
Eén van de belangrijkste doelen van MyMind om kinderen te leren over hoe hun aandacht werkt. Ze leren dat en hoe je je aandacht kunt richten. Door verschillende oefeningen en meditaties leren kinderen over hun eigen emoties en reactiviteit. Het gaat hierbij om het herkennen en kunnen doorbreken van de automatische piloot, om vervolgens bewust(er) te reageren. De training bevat ook oefeningen en hulpmiddelen voor thuis zodat kinderen dit bewustzijn leren vertalen naar het dagelijks leven.
Voor wie?
De MyMind training is geschikt voor kinderen en jongeren die in het dagelijks leven last ervaren op het gebied van aandacht- en concentratieproblemen, impulsiviteit en/of hyperactiviteit. Ook is de training passend voor kinderen en jongeren met (kenmerken van) autisme of gedragsproblemen. De training is geschikt voor kinderen tussen de 8 en de 18 jaar. De training wordt aangepast op de doelgroep, waarbij gekeken wordt naar de aard van de problematiek en de leeftijd.
Bij de MyMind training hoort een oudermodule, waarbij ouders in een aantal sessies middels Mindful Parenting meegenomen worden in wat de kinderen leren en daarnaast handvatten krijgen aangereikt die direct toepasbaar zijn in de opvoeding. Mindful Parenting gaat uit van het integreren van mindfulness in de opvoeding, waarbij ouders zelfbewustzijn vergroten en hun reactiviteit verminderen.
Onderzoek laat zien dat de MyMind training tot vermindering van aandachts-, gedrags-, en regulatieproblemen en verbetering van welzijn bij zowel kinderen als ouders leidt, dat het ouderlijke stress en ouderlijke overreactiviteit vermindert, en de kwaliteit van de opvoeding en de ouder-kind relatie verbetert. Deze resultaten zijn zowel bij gezinnen van kinderen met AD(H)D, autisme spectrumstoornis, als gedragsstoornissen gevonden.
"Geef kinderen op speelse, ontspannen wijze
sociaal-emotionele vaardigheden mee."
.jpg)
.jpg)
Bewezen effecten
- Versterking van de aandacht
- Groei in emotionele intelligentie
- Meer inzicht in gedachten en gevoelens
- Handvatten om emoties te reguleren
- Positiever zelfbeeld en eigenwaarde
- Inlevingsvermogen en begrip voor anderen
- Afname van stress en spanning
Ook Leefwijs worden?
.jpg)
Mindfulnesstraining voor kinderen/jongeren
-
8 bijeenkomsten (1-1,5u), intake en evaluatie
-
Leefwijs Training OF MyMind training
-
€300,- totaal / €37,50 per bijeenkomst*
-
Inclusief trainingsmateriaal (werkboek, yoga-oefeningen en audiofragmenten)
-
Leeftijd: 8 tot 18 jaar**
* In sommige gevallen zijn vergoedingen mogelijk.
Vraag naar de mogelijkheden.
** De groepen worden gevormd op basis van leeftijd en doelgroep
Agenda
-
Locatie LeerZo! Frederiksplein 6-1, Amsterdam
-
Start: we starten vanaf september 2024 weer nieuwe trainingen (dag/tijd n.n.b.)
Inschrijven nu mogelijk!
Een training op een andere locatie volgen?
Wij geven ook trainingen op externe locaties of op maat, in samenwerking met jeugdzorg of scholen.
Vragen? Neem gerust contact op!
Wat vinden kinderen van de Leefwijs kindertraining? Bekijk het hier!
Luister onze meditaties!
Kennismaken en alvast een mindful Leefwijze creëren? Luister gratis en zo vaak je wilt naar een aantal meditaties vanuit onze kindertraining via Spotify!
Wat zijn ervaringen van ouders?
In dit filmpje vertelt de moeder van Felix waarom zij bij Leefwijs terecht zijn gekomen en wat de Leefwijs kindertraining hen heeft gebracht.
© tekst en illustraties Leefwijs kindertraining Paulien Foekens en Sophie Smarius